fightinged.blogg.se

BRÖST

Bröst på gymmet idag och det gick så jääkla bra! Kunde antingen höja vikt eller orkade mer rep än förra veckan i ALLA övningar!! Nutellamackor verkar vara den bästa uppladdningen hehe (ju fler desto bättre) 😁

Bröstpress i maskin

5 kg 10 rep

10 kg 10 rep

12,5 kg 15 rep

15 kg 5 rep 5 set

Bröstpress hantlar plant

6 kg 15 rep 3 set

7 kg 6 rep 3 set

Liggande flyes hantlar

5 kg 10 rep 4 set

Crossover i cable

10 kg/sida 12x3

Crossover högst upp (drar rakt fram vid brösthöjd)

10 kg/sida 8x4

Crossover underifrån

5 kg/sida 12x3

"Krammaskinen" (ingen aning vad denna heter haha)

12 kg 15 rep

19 kg 6 rep 5 set

Dips med hjälpvikt i maskin

8x4

Kom fram till att det inte är min grej att träna i långärmat, man svettas ju asmycket och så kunde jag inte flexa mina armar i spegeln efter passet ahah 😂

1,5 kg godis köptes efter passet, dem reade och hade för 40 kr/kg så man måste ju passa på hehe! Jepp jag åt godis i fredags, lördags och igår. Ja det är måndag idag och ja jag äter godis idag med (med gott samvete) 😊

Tunnelbanan slutade funka HELT, nu åker den äntligen igen men var fast i 50 minuter i fridhemsplan och ashungrig efter träningen så tryckte i mig massa godis 🙈 Nu hem och äta GRÖÖT 💕💕 (åt ingen igår, saknat den extremt mycket)