OAKTIV
Har nyss varit och tränat vilket inte var så smart kanske då jag spydde imorse men kändes mycket bättre sedan och åt mat som stannade i magen men nu efter passet mår jag än mer illa och dessutom gick det apdåligt
Böj
20kgx12
25kgx10
30kgx8
35kgx5
37,5x4
35kg 3x5
Bänk
20kgx8
22,5kg 5x5
Stångrodd
20kgx12
25kgx8
27,5kg 5x5
Breda latsdrag
15kgx15
25 kg 4x5
Bicepcurls
6kgx10
9kgx6
21:ans bicepcurls
10 kgx2
Axellyft åt sidan
4 kg 4x15