fightinged.blogg.se

Hej fina! Ångest är i alla fall enligt mig det värsta som finns och när man lever med en ätstörning är det inte ovanligt att man fylls med ångest varje dag, efter varje måltid. 

 

Jag får ångest flera gånger i veckan, förut var det varje dag men numera kan jag gå några dagar utan det minsta ångest och JAG VET att snart kommer jag kunna gå veckor och månader utan. Ångest och mat hör inte ihop. Visst, det är normalt att ha ångest över skolan, kompisar, läxor, familjen osv men inte mat. 

 

Gör en lista över VARFÖR du vill bli frisk. Du måste VILJA, utan vilja kommer det aldrig gå. Varje gång det blir jobbigt så ta fram listan. Alla har dåliga dagar och man måste också vara medveten om att det kommer fler ångestdagar, det kommer fler tillfällen då man bara vill dö av ångest efter någon måltid MEN det gäller att ta sig igenom det för det kommer fantastiska dagar också, då allt bara flyter på och tankar om kalorier och hur mycket man ska äta är det sista som finns i huvudet på en. 

 

Du håller på att bli frisk nu, du ska äta och du ska äta MYCKET (för de som strävar mot viktuppgång). Om du får ångest efter en måltid, skippa inte nästa eller ät mindre än du annars hade gjort. Då kommer du aldrig någonvart, ät ändå, ät lite extra för att verkligen motbevisa hjärnspökerna att du KAN. Kämpa emot, det blir lättare för varje gång. 

 

Utmana dig själv, vad är det som gett dig ångest? Varför? En speciell vis mat? Isåfall, ät av den maten och ät av den mycket. Tillslut kommer du kunna äta den utan problem. Jag var livrädd för glass för några månader sedan, speciellt ben&jerrys. Rädd över kolhydraterna, fettet och kalorierna. Något jag älskade så mycket innan. Nu? Nu äter jag glass nog minst en gång i veckan skulle jag nog säga och jag njuter varje gång helt utan ångest. 

 

Prata med någon, det kan verkligen hjälpa så sjukt mycket. Familjemedlem, en nära kompis, kurator/psykolog. Vem som helst, även om det kan verka jobbigt så kan det vara så sjukt skönt.

 

Ha hela tiden i huvudet om varfördu vill bli frisk. Och det viktigaste, tro på dig själv.