BACK ON TRACK

Efter en hel veckas vila är jag ÄNTLIGEN tillbaka på gymmet igen, varje gång jag kliver in i gymmet får jag motivationen till att äta och bygga upp min kropp men på den senaste veckan har det varit extra svårt då jag inte fått känna den motivationen. 

Bröstpasset idag gick helt okej, inte superbra men inte dåligt heller. Lyckades höja mig lite i de flesta övningar. 

Bröstpress i maskin 
5 kg 15 rep
10 kg 15 rep 
15 kg 9 rep 3 set 

Hantelpress plant 
7 kg 11 rep 4 set

Flyes hantlar
5 kg 15 rep 3 set 

Crossover i cable 
5 kg/sida 15 rep 
10 kg 15 rep 
12,5 kg 6 rep 4 set 

Crossover brösthöjd
10 kg 12 rep 3 set 

Crossover underifrån
5 kg 15 rep 3 set 

Kan inte det exakta namnet på alla övningar men förhoppningsvis funkar detta 😁 
↑